Prévenir la surcharge mentale et l'épuisement du dirigeant afin de maintenir une performance durable et (re)trouver un bien être dans son entreprise.
OBJECTIF GÉNÉRAL DE LA FORMATION :
Permettre aux dirigeants d'identifier les mécanismes de surcharge mentale liés à leur fonction et de mettre en place des leviers concrets pour préserver leur énergie, leur lucidité et leur capacité de décision.
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
A l'issue de la formation, le participant sera capable de :
- Identifier les sources spécifiques de charge mentale liées à son rôle de dirigeant
- Repérer ses propres signaux d'alerte (physiques, cognitifs, émotionnels)
- Mettre en place des stratégies de régulation du stress adaptées à son contexte professionnel
- Ajuster son organisation pour prévenir l'épuisement sur la durée.
ACCESSIBILITÉ
Formation accessible aux personnes en situation de handicap (adaptations possibles sur demandes)
PUBLIC CONCERNÉ :
Dirigeants de TPE / PME
Entrepreneurs
Managers à forte responsabilité
CONTENU DE LA FORMATION :
Comprendre la charge mentale du dirigeant :
- Spécificités de la charge mentale en contexte entrepreneurial
- Différence entre stress ponctuel / surcharge chronique
- Le mythe mais réalité du "dirigeant isolé"
- Ajuster son organisation pour prévenir l'épuisement sur la durée.
Identifier les signaux d'alerte : - Signaux physiques, émotionnels et cognitifs - Auto-diagnostic guidé - Zones de fragilité et facteurs aggravants
Leviers de régulation et de prévention : - Gestion de l'énergie vs gestion du temps- Micro-ajustements organisationnels- Rituels professionnels protecteurs Construire un plan de prévention réaliste - Priorisation et arbitrage- Limites professionnelles assumées- Plan d'actions individuel